Направления фитнеса

Желая улучшить фигуру, девушки отправляются в тренажерный зал. Узнать о расписании тренировок и видах фитнеса я рекомендую на https://pelicanfit.ru/. Для оплаты посещений можно приобрести карту, а её вид зависит от того, сколько времени вы готовы уделить занятиям. Новички выбирают карту тест-драйв - в неё входит посещение клуба и групповых занятий в течение месяца. Тем, кто много работает, подойдёт абонемент энергия лайт, в него входит посещение тренажерного зала, сауны и хамама в выходные и праздничные дни. Если занятия спортом стали регулярными и хочется сэкономить, то выбирается карта свобода лайт, она позволяет тренироваться в дневное время. В клубе представлен большой выбор направлений фитнеса, из которых каждый сможет выбрать те, что подойдут именно ему.

Они делятся на следующие виды:

  • Кардио-тренировки;
  • Силовые нагрузки;
  • Тело и разум;
  • Танцевальные занятия

Если нет хорошей физической подготовки, но хочется улучшить фигуру, снизить вес, то надо начать с кардиотренировок. Упражнения задействуют все виды мышц и повышают выносливость. Во время занятий тратятся калории, что при правильном питании позволяет похудеть. Если выбирать абонемент в тренажерные залы цены в краснодаре будут зависеть от престижа заведения, оснащения и профессионализма инструкторов. К кардиотренировкам относятся бег на дорожке, занятия на велотренажере, приседания, упражения на пресс, планка, разные виды аэробики, направление STEP&OWER CLASS. Из-за высоких энергетических затрат происходит сжигание жировых отложений, подтягиваются кожа и мышечная ткань.

Силовые тренировки предназначены для тех, кто хочет скорректировать своё тело, придать ему рельефность. Для того, чтобы позаниматься на специальных видах тренажёров, понадобится фитнес зал в краснодаре. Во время силовых тренировок выполняют упражнения со штангой, гантелями, прорабатывают определенные группы мышц на тренажёрах. Начинать надо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая вес снаряда.

Занятия в тренажерном зале помогают не только улучшить состояние тела, но и снять стресс, стать более собранным и спокойным. Для этого выбирают такие направления как йога, пилатес, каланетика, дыхательные упражнения. Полученные навыки можно использовать и в обычной жизни.

Многие девушки выбирают занятия танцами, ведь они улучшают не только фигуру, но и настроение.