Изометрические упражнения

Каждый нормальный человек хочет не только быть здоровым, а и иметь красивые тренированные мышцы, спортивную привлекательную фигуру, легкую походку, быть энергичным и внешне притягательным. Существует способ, применяя который вы сможете этого достичь без поднятия тяжестей - это изометрические упражнения.

Изометрические упражнения для женщин
Для "слабого пола" - это идеальный вариант получитть красивую мускулистую фигуру без выпирающих рельефных мышц. Женщины уже пришли к выводу, что очень важно в жизни проводить силовые тренировки для улучшения общего состояний здоровья, а эта методика дает им много возможностей для исполнения этого желания.
- метаболические процессы усилятся. Это одно из важнейших преимуществ ( возможность неотвратимого похудения ). Снижение веса произойдет за счет усиления обменных процессов - весь секрет. Несколько минут занятий в день и куда только делись лишние килограммы.
- изометрия прекрасное средство против остеопароза. Наблюдения это подтвердили.
- происходит общее увеличение мышечной массы. Во время этих тренировок не идет набор мышечной массы, а происходит уплотнение мышц. Вы станете сильнее без плоявления мышечного рельефа. Нет необходимости специально принимать специальные препараты для увеличения тестостерона.
- предупреждается травматизм. В результате тренировок происходит развитие наших связок,  сухожилий и мышц и как следствие уменьшается риск травматизма.
- изометрическими упражнениями мы уменьшаем риск возникновения ишемической болезни. Происходит снижение артериального давления.
- часто изометрия используется как средство восстановления после заболевания.
- само качество нашей жизни несомненно улучшится. Мы становимся более энергичными, трудоспособными, более оптимистично начинаем смотреть на жизнь.

Изометрические упражнения для груди
Тренировка этих мышц важна не только мужчинам, а и женщинам. Каждая из них хочет иметь упругую грудь красивой формы. А для этого надо всего ничего - несколько минут занятий по методике. Положительный результат появляется довольно быстро ( и что примечательно - даже в спортзал ходить не надо ). Внимательно прочитайте инструкцию для выполнения упражнений для груди. Если вы что то не поняли, то проконсультируйтесь у специалиста. Не забывайте о важности правильного дыхания во время исполнения упражнений. Контролируйте время занятий. И очень желательно перед тем как начать заниматься проконсультироваться у врача.

Источник: sportsatlet.ru