Основы ЗОЖ

Большинство людей хотят сохранить хорошее здоровье до глубокой старости. Они знают, что оно зависит от генетика и образа жизни. Я рекомендую зайти на сайт https://fomalhaut.ru/ центра здоровья, в котором оказываются услуги по лечению, оздоровления. Здесь можно прослушать лекции, тренинги, пройти диагностику, заниматься йогой, цигуном, астропсихологией. Имеются как групповые, так и индивидуальные программы.

фотографии Омска

Составляющие ЗОЖ

Люди, которые ведут здоровый образ жизни москва, отказываются от вредных привычек, употребляют натуральные продукты, соблюдают гигиену, занимаются спортом. Правильное питание является неотъемлемой частью ЗОЖ. Диетологи считают, что лучше всего пищу принимать небольшими порциями 4 раза в сутки в строго определенное время. В первой половине дня употребляют углеводы, тяжелую пищу, к которой относятся белковые продукты, надо есть на завтрак и в обед, а для ужина лучше выбрать овощи и кисломолочную продукцию. Кофе и крепкий чай по вечерам лучше не пить - они могут помешать сну.

Здоровый образ жизни - это не только правильное питание и отказ от вредных привычек. Не обойтись без регулярных занятий спортом. Они поддерживают физическую форму и позволяют в течение долгих лет сохранять бодрость. Для этого необходимо ходить на тренировки в тренажерный зал. Если такой возможности нет, то заниматься можно самостоятельно. Для бега трусцой, катания на лыжах и велосипеде, плавания не требуется покупать абонемент и оплачивать работу инструктора.

Мотивация

К здоровому образу жизни необходимо подготовиться. Для этого на листе бумаги надо написать, от каких вредных привычек необходимо избавиться, составить новый режим жизни. Придется уделять больше времени спорту, правильно питаться, раньше ложиться спать. Далее надо указать положительные моменты, которые принесет ЗОЖ. Многие девушки отмечают, что при правильном питании и отказе от курения у них улучшается цвет лица, становится лучше фигура, они реже болеют. Некоторые люди чувствуют в себе уникальные особенности. Развить их поможет обучение целительству, во время которого изучают духовные практики.

Адрес:Россия, г. Москва, м. Добрынинская, ул. Большая Полянка, 55 стр. 2.
Телефоны:
+7 (910)-449-00-88 - учебные программы
+7 (910) 449-09-88 - оздоровительные программы, запись к доктору Хэ
+7 (915) 227-3-888 - Берёза Валентина Ивановна
8 800 200 68 99 (доб. 6108)