Что собой представляет сауна? Это обыкновенная баня, только финского происхождения, принцип ее работы таков — чередование температуры. Например, сначала Вы находитесь под действием теплого сухого воздуха, а затем ныряете в прохладный бассейн. Температуры в сауне могут быть вплоть до ста тридцати градусов, но поскольку влажность воздуха всего лишь 10-20%, то переносить даже такой жар довольно легко. При данном процессе человек сильно потеет, поэтому из тела удаляются все ненужные продукты распада, через кожу.
Именно поэтому сауны Москвы – замечательный способ развеяться и отдохнуть, но и подкрепить свое здоровье, придав организму заряд бодрости, освежив тело. Как и во всех любых других мероприятиях оздоровительного характера, здесь существуют свои правила, о которых и говорится ниже.
Правила посещения сауны:
Прежде, чем зайти в горячее помещение, следует постоять под душем, а затем обтереться насухо махровым полотенцем. Оставлять голову мокрой категорически запрещается! При принятии сауны, в отличие от бани, воду на каменку не льют. В парилке Вы можете либо лежать, либо сидеть, на Ваше усмотрение.
Одежда для посещения сауны:
Чтобы начать правильно посещать сауны в Москве, следует приобрести большое банное полотенце. Во-первых, оно должно быть, чтобы обтереться им после душа, во-вторых, чтобы положить на деревянную поверхность в парилке, ведь лежать или сидеть на раскаленной древесине Вам явно не понравится. Также для принятия сауны в Москве необходим войлочный колпак или толстая шерстяная шапка, этот незаменимый атрибут призван защищать мозг от перегрева. Нужно сказать, что принимать сауну необходимо исключительно в полностью обнаженном виде.
По какой схеме принимать сауну?
Как говорилось выше, сначала нужно принять душ, обтереться и высушить волосы, затем можно смело проходить в парилку. Первый заход должен длиться порядка трёх или четырёх минут, после чего опять же обмываемся в прохладном душе и делаем перерыв около двадцати минут. Теперь на очереди второй заход, он будет длиться уже около десяти, пятнадцати минут, после него воду в душе можно сделать еще прохладнее, после чего следует снова отдохнуть. Повторять заходы можно сколько угодно раз, только учтите, что принимать банные процедуры нельзя более трех часов, иначе, это очень плохо скажется на самочувствии, с неприятными последствиями.
Таким образом, сауны Москвы являются местом, где приятно побывать и при этом можно получить еще и очень большой приток сил!