1) Представьте себя ребенком.
ЗАЧЕМ? Самый веселый возраст а жизни — 6 лет. Малыш в это время улыбается до 300 раз в день, взрослый же — всего 15. Любые попытки повеселиться как ребенок и вернуться в детство-отличный способ снять стресс.
2) Не стесняйтесь хохотать.
ЗАЧЕМ? Громче и развязнее всех смеются подростки. Взрослые выражают эмоции в среднем в 3 раза тише-и напрасно. Громкий смех — отличный способ сбросить накопившееся за день раздражение и агрессию.
3) Улыбайтесь во время работы и домашних дел. ЗАЧЕМ? Улыбка во время работы помогает делать дело без лишней нервозности, более точно и четко Есть даже «йога смеха» (хасья-йога). В ней используются те же асаны, что и в других видах, только их надо делать с улыбкой. Считается, что такая йога нормализует психоэмоциональное состояние на 20% эффективнее, чем обычная.