Смех: показания и дозировка. Антистресс

1) Представьте себя ребенком.

ЗАЧЕМ? Самый веселый возраст а жизни - 6 лет. Малыш в это время улыбается до 300 раз в день, взрослый же - всего 15. Любые попытки повеселиться как ребенок и вернуться в детство-отличный способ снять стресс.

2) Не стесняйтесь хохотать.

ЗАЧЕМ? Громче и развязнее всех смеются подростки. Взрослые выражают эмоции в среднем в 3 раза тише-и напрасно. Громкий смех - отличный способ сбросить накопившееся за день раздражение и агрессию.

3) Улыбайтесь во время работы и домашних дел. ЗАЧЕМ? Улыбка во время работы помогает делать дело без лишней нервозности, более точно и четко Есть даже «йога смеха» (хасья-йога). В ней используются те же асаны, что и в других видах, только их надо делать с улыбкой. Считается, что такая йога нормализует психоэмоциональное состояние на 20% эффективнее, чем обычная.