Спящая красавица

Настоящей панацеей от бессонницы для многих становятся диски или специальные звуковые установки, воспроизводящие шум моря-океана, чириканье птах, шума дождя или свист вьюги.

Если боитесь темноты и вследствие этого не можете заснуть - объявите бойкот творениям Брэма Стоккера. Стивена Кинга, Спилберга и прочим королям ужасов и мистики. Не стесняйтесь своих страхов - 70% населения Земли спят с ночниками, подсветкой и фосфорическими звездочками на потолке!

Голову класть лучше на валики, фиксирующие положение шеи, или на подушку, наполненную гречневой шелухой (в отличие от валика, подобные гречишные спальные принадлежности стоят недорого).

Наволочку необходимо менять каждые два дня во избежание появления прыщиков и угревых высыпаний. Атласная или шелковая наволочка является отличной профилактикой появления морщин - во сне мы все время непроизвольно ворочаемся, а скользящая поверхность шелковой ткани препятствует фиксации складок на коже лица.

Нанесите на тело и лицо увлажняющий или питательный крем, руки и ноги обработайте очень жирным кремом и зафиксируйте свои старания хлопковыми носочками и перчатками.