Целебные танцы в восточном стиле

Несмотря на свой почтенный возраст, с годами танец почти не изменился. Это, безусловно, женский танец, и не только потому, что исполняют его женщины, но и по той причине, что все присущие ему движения исключительно полезны для женского здоровья.

Танец живота состоит из двух частей. Одна - для рук, шеи и груди. Другая - для живота, бедер и ног.

Но прежде чем приступать к его освоению, обратите внимание на противопоказания. Это плоскостопие, грыжа межпозвонкового диска более 5 мм, смещение позвонков, заболевания яичников, опухоли, воспалительные процессы в стадии обострения, порок сердца, аневризмы, беременность. И еще. Девочкам до 11 лет тряски бедрами и животом запрещены.

• Музыка для танца. Вам понадобятся восточные композиции: одна - медленная, другая - с ускоряющимся темпом, желательно с барабанным боем (для исполнения тряски). Слушая восточную музыку, старайтесь выделять сильные доли такта и попадать в ритм. Подберите те композиции, под которые вы не сможете усидеть на месте.